# AÇLIK TÜRÜNÜ BİLİYOR MUSUN? Açsın ama hangi açlık türündensin? * HOMEOSTATİK AÇLIK MI? * HEDONİK AÇLIK MI? * EMOSYONEL AÇLIK MI? * DUYUSAL MI? ## Fizyolojik (Homeostatik açlık) Normal bir insanda günlük enerji harcamasının %60-75'i bazal metabolizma için kullanılır. Merkezi sinir sistemimiz ise günde 100-150 kcal enerji harcar ve glikozdan kullanır bunu. Enerji glikojen, protein ve yağ olarak depolanır. Açlık başlayınca ilk glikojen depoları boşalır. Bu açlık türü her insanın normal besin alımının sağlanmasını gerektiren açlık türüdür. ## Hazsal (Hedonik açlık) Bu açlık durumu tamamen zevk alma veya var olan acıyı bastırma şekline karşı bir açlık türüdür. Lezzetli yemekler ile arasında bir arzu, haz, yoğun istek şeklinde gelişir. Bu açlık durumunun sonucu genellikle obezite olarak sonuçlanmaktadır. Besinlerin tat, doku, görünüm ve düşüncesine bağlı şekillenir. Genellikle yemeklerden sonra gelen tatlı krizleri hedonik açlıktır. ## Duygusal (Emosyonel açlık) Duygu durumlarına bağlı olarak açığa çıkan açlık türüdür. Depresyon, stres, anksiyete, mutluluk, öfke vb. duygular durumunda bazen iştah azalması bazense iştah artışı sonucu sonuçlanan açlık türüdür. Bu kişiler tok olmalarına rağmen çok fazla yemek yemek isterler ve tamamen psikolojik etmenlerden dolayıdır. ## Duyusal açlık Bir yiyeceği gördükten sonra oluşan göz açlığıdır. Yiyeceği yerken ki ses açlığıdır. Mesela çikolatayı kırarken ki açlık veya cips paketi sesi sonrası yeme isteği oluşan açlık türüdür. Pişmiş güzel bir ekmek börek kokusu sonrası oluşan koku açlığıdır. <blockquote> Şimdi sen hangi açlık türüne sahipsin? Önce onu belirleyelim öyle açlık durumumuza göre besin tüketelim. <blockquote>